Spodnji sliki prikazujeta kako sedenje negativno vpliva na položaj glave, ki pri napačnem položaju pade naprej.

V današnjem načinu življenja ljudje veliko časa sedimo: v službi, v avtu, na vlaku, doma. Sedenje je za ljudi zelo slab položaj, saj povečuje pritisk znotraj medvretenčnih diskov. Zato je zelo pomembno, da imamo med sedenjem pravilen položaj in dober stol. Če je le mogoče pa se sedenja izogibamo ali pa na vsake 45 minut sedenja naredimo 5-10 minut pavze.

Pravilen položaj sedenja delimo na štiri točke:
1. Višina stola
Višina stola mora biti prilagojena posamezniku. Idealno stegna počivajo na stolu, medtem ko imamo kolena pokrčena v pravem kotu, pete pa so v kontaktu s tlemi.
2. Globina stola
Globina stola naj ne bo daljša od razdalje od hrbta do kolen.
3. Naklon naslona
Naklon med sedežem in hrbtom ne sme presegati 100 stopinj.
4. Lumbalna podpora
Naslon mora biti trd, tako da nudi zadostno lumbalno podporo. Višina naslona mora biti na višini tretjega in četrtega ledvenega vretenca (to je v višini podlakti, če damo roko za hrbet, v komolcu pokrčeno v pravem kotu).

Spodnji sliki prikazujeta kako sedenje negativno vpliva na položaj glave, ki pri napačnem položaju pade naprej.